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Qu\u2019il soit familial, scolaire ou au travail, le burn-out se d\u00e9clare quand le cerveau est \u00e0 bout de forces, en surmenage.
\u00a0\u00c0 l\u2019extr\u00eame, on peut atteindre un black-out : certaines fonctionnalit\u00e9s du cerveau se d\u00e9sactivent, par \u00e9puisement. On peut ainsi ainsi perdre totalement le sommeil, et-ou devenir dysphasique par exemple.
En \u00e9tat de burn-out \u2013 diff\u00e9rent de la d\u00e9pression \u2013 je perds toute force, toute capacit\u00e9 de r\u00e9flexion, je suis au radar.<\/p>\n
La culpabilit\u00e9, me sentir sous pression, stress\u00e9(e), anxieux(se), angoiss\u00e9(e), \u00e9puis\u00e9(e), le manque de confiance en moi, en mes capacit\u00e9s, en mes comp\u00e9tences\u2026 tout cela s\u2019installe insidieusement et prend toute la place dans ma vie. Tout ce qui est essentiel pour moi devient secondaire : je m\u2019oublie dans tout ce que j\u2019ai \u00e0 faire, je m\u2019oublie pour mon travail, ma famille, mes enfants, mes r\u00e9sultats scolaires\u2026 tout devient contrainte, obligation\u2026 ma vie perd son vrai sens, je n\u2019ai plus de plaisir \u00e0 rien.
J\u2019ai besoin d\u2019aide mais je ne demande rien, je suis cens\u00e9(e) y parvenir tout(e) seul(e), je mets toujours la barre plus haut : je DOIS y arriver !!<\/p>\n
Je suis rattrap\u00e9(e) par toutes ces t\u00e2ches \u00e0 effectuer, d\u00e9bord\u00e9(e), noy\u00e9(e)\u2026 Je me sens de plus en plus seul(e), sans aucune aide de qui que ce soit et j\u2019ai l\u2019impression de m\u2019enfoncer toujours plus, plus loin, plus profond\u2026 en m\u00eame temps je ne me rends compte de rien pendant cette descente inexorable. Et quand je touche le fond, c\u2019est trop tard, je suis \u00e0 bout !!<\/p>\n
Les possibles causes du burn-out sont multiples : la pression de ma hi\u00e9rarchie, d\u2019un(e) ou des enseignant(e)(s) ou de ma famille, le volume de travail \u00e0 la maison, \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou professionnel, la multiplicit\u00e9 et-ou la complexit\u00e9 des t\u00e2ches, une organisation d\u00e9faillante, le rythme impos\u00e9, le manque de sommeil \u2013 de temps, l\u2019hyper-exigence avec moi-m\u00eame ou \u00e9manant de mon entourage (\u00e0 la maison ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur : au travail, \u00e0 l\u2019\u00e9cole\u2026 ), les remarques d\u00e9sobligeantes ou humiliantes, le manque de reconnaissance, les cris \u00e0 la maison, la perte de sens \u2013 de go\u00fbt \u2013 de joie\u2026<\/p>\n
Ces sc\u00e9narios qui m\u2019impactent et qui se r\u00e9p\u00e8tent jusqu\u2019\u00e0 l\u2019exc\u00e8s et l\u2019\u00e9puisement trouvent leur racine dans mon enfance ou \u00e0 mon adolescence : Est-ce que Maman \u00e9tait tr\u00e8s active voire d\u00e9bord\u00e9e \u00e0 la maison, et par fid\u00e9lit\u00e9 je reproduis ce que j\u2019ai per\u00e7u alors ? Est-ce que Maman et-ou Papa me mettai(en)t la pression \u00e0 l\u2019\u00e9cole, ou au sport, ou toute autre activit\u00e9 ? Est-ce que j\u2019ai eu des critiques sur mes capacit\u00e9s ou mes comp\u00e9tences ? Est-ce que Papa \u00e9tait omnipr\u00e9sent, ou au contraire totalement absent ? Les pistes \u00e0 explorer sont nombreuses, et c\u2019est en allant les d\u00e9couvrir, avec l\u2019aide de votre test de l\u2019inconscient<\/a>, que nous pouvons ensemble identifier ces causes et les r\u00e9soudre.<\/p>\n La priorit\u00e9<\/strong> : retrouver le repos de l\u2019esprit, du calme apr\u00e8s la temp\u00eate, de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u2019il soit familial, scolaire ou au travail, le burn-out se d\u00e9clare quand le cerveau est \u00e0 bout de forces, en surmenage.\u00a0\u00c0 l\u2019extr\u00eame, on peut atteindre un black-out : certaines fonctionnalit\u00e9s du cerveau se d\u00e9sactivent, par \u00e9puisement. On peut ainsi ainsi perdre totalement le sommeil, et-ou devenir dysphasique par exemple.En \u00e9tat de burn-out \u2013 diff\u00e9rent de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":267,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\n Bienvenue sur WordPress. Ceci est votre premier article. Modifiez-le ou supprimez-le, puis commencez \u00e0 \u00e9crire\u00a0!<\/p>\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=261"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":770,"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261\/revisions\/770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marionlhote.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}